Zvládnu lekce v pohodě i když jsem jógu nikdy necvičila?
Troufám si tvrdit, že ano. V lekcích nejde o zvládání složitých jógových pozic, ale především naladění se sama na sebe. Cvičí se v pomalém tempu, se zaměřením na vědomí pohyb a dech.
Jak jsou lekce dlouhé a jak často je třeba cvičit?
Lekce jsou dlouhé od cca. 30 do 45 minut, nezaberou tedy tolik vašeho času. Ideální je cvičit každý den, ale pokud zvládnete 3x týdně, bude to fajn.
Za jak dlouho uvidím nějaké výsledky?
Toto je velmi individuální. Každá z nás je jiná, má jinou výchozí pozici a životní situaci. Záleží také na tom, jak často se praxi budete věnovat. Někdo pociťuje změnu již po pár dnech, někdo potřebuje týdny nebo měsíce. Důležité je vědět, proč to děláte a být trpělivá. Já ještě doporučuji si sepsat důležité věci, které právě ve svém životě řeším a s odstupem času si tento seznam porovnat. Často přehlížíme změny, které se v našem životě dějí.