Krátká vedená audio lekce jemné jógy, která pomáhá přirozeně aktivovat střed těla bez tlaku, bez vtahování břicha a bez náročného cvičení na podložce.
Audio jóga mi konečně splnila to co jsem dlouho hledala. Nemusím sledovat video a přesto přesně vím co mám dělat. To zklidnění během pár minut je neuvěřitelné.
Jarka, 48 let
Pokud cítíte napětí, zahlcení nebo vnitřní neklid,
nemusíte se nutit do výkonu ani do dlouhého cvičení.
Tato krátká audio lekce jemné jógy je určená pro okamžiky,
kdy potřebujete zpomalit, uvolnit se a na chvíli se vrátit k sobě.
Tato jemná audio jóga vám pomůže
zklidnit mysl a zpomalit tempo
uvolnit napětí v těle
znovu vnímat dech a přítomný okamžik
vytvořit krátké zastavení během dne
Lekce je vhodná i tehdy, když:
nemáte energii na klasické cvičení
nemáte sílu kontrlolovat tělo – „zvládat vše“ ani „dělat správně“
potřebujete něco krátkého a laskavého k sobě
V audio lekci Vás jemně provedu:
krátkým naladěním a ukotvením pozornosti
pomalými, jednoduchými pohyby
vědomým vnímáním těla a dechu
klidným závěrem pro celkové uvolnění
Cvičíte pouze podle hlasu, bez videa, vlastním tempem a bez porovnávání.
Jemná audio jóga je vhodná především pro ženy, které:
jsou dlouhodobě ve stresu nebo přetížení
chtějí cvičit doma a v klidu
hledají jemný pohyb bez tlaku na výkon
potřebují bezpečný a nenáročný způsob, jak se zklidnit
Audio jóga je vhodná i pro úplné začátečnice.
„Pro mě je cvičení podle audia ideální.
Všechno vysvětlujete moc hezky a zatím se mi nestalo, že bych nepochopila, co mám dělat. Je to pro mě rozhodně lepší než videolekce, protože můžu mít během celého cvičení
zavřené oči a soustředit se jen na sebe.“
– Marie M.
Forma: audio (bez videa)
Délka: cca 7 minut
Tempo: velmi pomalé
Vhodné: i při únavě a přetížení
Kdy cvičit: kdykoliv během dne
Audio jóga je vedená jógová praxe bez videa, při které cvičíte pouze podle hlasu.
Umožňuje zavřít oči, více vnímat tělo a cvičit bez tlaku na výkon.
Více o tom, jak audio jóga funguje, najdete zde:
Cena audio lekce: 99 Kč
9
Po zaplacení Vám přijde e-mailem okamžitý přístup k audionahrávce.
K audiu se můžete vracet opakovaně, kdykoliv budete potřebovat.
Můžete si ho i stáhnout k sobě do mobilu nebo počítače. Zůstává vám tedy na vždy.
Jmenuji se Iveta a věnuji se jemné, vědomé józe se zaměřením na práci s tělem bez tlaku a výkonu.
Audio lekce tvořím pro ženy, které chtějí cvičit v souladu se svým tělem a aktuální energií.