fbpx

12týdenní on-line kurz

Jóga pro mě

Naučte se vnímat své tělo tak, abyste mu dopřála přesně to, co potřebuje.

Druhá šance: vstup otevřen do 3.9.

Láká vás začít cvičit jógu, ale nevíte, zda to zvládnete, protože jste málo ohebná, máte nadváhu nebo jiná omezení ?
 
Bolí vás záda a nevíte, jak cvičit, abyste si více neublížila?
 
Trápí vás hormonální výkyvy a časté změny nálad ?
 

Hledáte aktivitu, díky které se budete cítit fit a v pohodě?

Potřebujete parťáka, který má vždy čas a se kterým se můžete navíc poradit, zda cvičíte správně?


Přidejte se ke mně

Připravila jsem pro vás on-line jógový kurz, kterým vás láskyplně povedu k sebepoznání. Naučím vás, jak praktikovat jógu tak, abyste ji v pohodě zvládla a uměla pečovat o své tělo a svou mysl.

KAŽDÁ Z NÁS JE JEDINEČNÁ A PROTO POTŘEBUJE JEDINEČNÝ PŘÍSTUP.

Jak vám kurz pomůže k tomu, abyste se cítila lépe?

Naučíte se praktikovat jógu s laskavostí k vašemu tělu 

Vytvoříte si pravidelný rituál

Naučíte se relaxovat a eliminovat stres 

Začleníte jógu do každodenního života

V kurzu vás povedu krok za krokem, tak abyste získala jistotu a nebála se praktikovat sama. Naučím vás poznat své hranice a možnosti. Přijmete sebe sama bez výhrad.

 

Vytvoříte si návyk a z jógového cvičení se pro vás stane každodenní rituál, kterým ráno příjemně začnete nebo večer zakončíte svůj den. Prosadíte své místo v životě.

Naučím vás techniky, díky kterým si dokážete pomoci v případě, že se dostanete do nepohody. Naučíte se dělat rozhodnutí v souladu sama se sebou.

Naučíte se principy, které můžete aplikovat nejen při dalším cvičení, ale také při každodenních činnostech. Tím přenesete jógu do praxe a nezůstane tak pouze na jógové podložce.

 

Naučíte se vnímat  své tělo a díky tomu se budete mít více ráda.

Naučíte se vnímat svůj dech a díky tomu lépe využívat svou energii.

Naučíte se pracovat se svou myslí a díky tomu budete odolnější vůči stresu.

Uvědomíte si vlastní fyzické a mentální hranice a díky tomu budete žít v souladu sama se sebou.

 

Čím se tento kurz odlišuje od ostatních?

Proniknete do tajů prožitkové jógy a zjistíte, že nebýt dokonalá je naprosto v pořádku.

 

  Najdete u mne bezpečnou náruč, kde můžete být sama sebou.

 

 Dostanete ode mne nadstandardní péči a individuální podporu, přestože se jedná o skupinový kurz.

 

  Načerpáte v kurzu spoustu inspirace, jak čelit různým životním výzvám.

 

Jsem jedna z vás, takže dokáži nacítit a pochopit, co potřebujete.

 

Co o kurzu říkají jeho účastnice

Kurz určitě doporučuji! V mých 61  letech s velikou nadváhou jako začátečnici mi velice vyhovoval. Skladba cvičeních byla akorát, nic násilného 😀 Většinou jsem vše zvládala a hlavně během týdenního opakování jsem se vždy zlepšovala! A pro ty, co jim to bylo málo, tak měli možnost dát náročnější cvičení!

        Alena

Kurz je velmi příjemně vedený. Postupně jsem objevovala nové a nové možnosti, co mi tělo dovolí ještě dokázat. To, co se na začátku kurzu zdálo nemožné, jsem na konci kurzu zvládla úplně přirozeně. 🙂

Helena

Kurz byl úžasný. Moc milá a s příjemným hlasem lektorka Iveta, která jakékoliv pozice dokázala naučit. Prostě skvělý kurz. Těším se na další.

Lucie

Jak bude kurz probíhat?

Začínáme v pondělí 6. září.

Po 12 týdnů najdete každé pondělí v členské sekci nové podklady pro vaši týdenní praxi. Společně se budeme potkávat ve facebookové skupině a na Zoomu.

Budu reagovat na vaše podněty a požadavky, takže se stanete spolutvůrci kurzu. Budeme ho tvořit vám na míru.

Přístup do členské sekce vám bude umožněn celkem 12 měsíců. Celkem tedy získáte k jednotlivým lekcím roční přístup.

Co na vás v kurzu čeká?

Audio a video nahrávky s podrobným výkladem. Vše vám srozumitelně a polopaticky vysvětlím nebo ukáži. Když budete chtít, můžete cvičit i se zavřenýma očima. Lekce budou     v délce do 30 minut, tak abyste je mohla v pohodě začlenit do svého každodenního kolotoče.

Tahák ve formě pdf, podle kterého budete moci cvičit kdekoliv a kdykoliv. Bez nutnosti dívat se do počítače nebo telefonu, což můžete využít například na dovolené, v přírodě nebo při výpadku elektrického proudu. Tahák si můžete stáhnout a vytisknout.

Pravidelná setkávání na Zoomu, kde budu odpovídat na vaše dotazy nebo si společně zacvičíme. Ze setkání bude vytvořen záznam pro případ, že byste se nemohla nebo nechtěla zúčastnit na živo.

Má plná podpora k tomu, abyste našla v lekcích přesně to, co potřebujete, a zjistila, co je to pravé právě pro vás.

Tak abyste si mohla říct: To je jóga pro mě. 

Co pro vás mám navíc?

Bonusy od 4 úžasných žen.

Katka Teplá
Průvodkyně ajurvédou

Lenka Plachá
Lektorka obličejové jógy

Mirka Oktábcová
(S)nová čarodějka

Andrea Harok Kroupová
autorka projektu Ženy, které nestárnou
 

Co vše tedy v kurzu najdete ?

Přístup do členské sekce, kde budou přehledně uloženy veškeré instrukce ke kurzu.

12 týdnů s  jógovými lekcemi a dalšími podklady pro vaši domácí praxi.

Mou plnou podporu ve facebookové skupině.

Živá setkání na Zoomu.

4 doplňující bonusy.

Jaká je cena kurzu?

Cena za celý kurz včetně bonusů je 4950 Kč.

Jsem certifikovaná lektorka jógy, proto můžete fakturu za kurz uplatnit u vaší zdravotní pojišťovny,

k získání příspěvku na pohybové aktivity, který většina z nich poskytuje.

Celkovou částku je možné rozdělit do 3 měsíčních splátek.

Pokud byste potřebovaly individuální řešení, kontaktujte mne.
 

Upozornění: Druhá šance – možnost vstupu do 3.9.

Dejte si sebe zase jako prioritu, dovolte si nyní prostor pro sebe a  péči. Opět získejte svou sílu.

Začínáme v pondělí 6. září.

Kdo vás kurzem provede?

Pomohu vám začlenit jógu do vašeho každodenního života.

Praktikovat jógu bezpečně, účinně a vědomě se učím pod vedením těch nejlepších učitelů jógy. Pro mne jsou to ti, kteří vnímají člověka jako celistvou bytost a individualitu.

Mám ráda jednoduchost a tu také vkládám do  Jógových taháků.

Cvičí podle nich již více jak 2000 „jogínů“ .

Mými on-line kurzy prošlo více jak 2500 žen.

Pojďte i Vy začlenit jógu do svého denního programu. Jednoduše, bezpečně, vědomě.

Naučím Vás vnímat své tělo a díky tomu ho zvládnete opečovávat bez toho, aniž byste si musela dávat nohu za krk. Díky vědomému cvičení zklidníte svou mysl, odbouráte stres a Váš život se stane pohodovějším a šťastnějším.

Jsem empatická a zakládám si na péči o klienty, s respektem  k jejich individualitě a jedinečnosti.

 

Iveta Mutlová

Co o mně říkají účastnice mých kurzů?

Zatím pro mě nejlepší kurz, vše bohatě a profesionálně vysvětleno. Jsem moc spokojená a těším se už jen na každý nový den s pozdravem slunci. 

       Gaby.

 
 

Jógu už praktikuju nějakou dobu a většinou bojuju se správným dýcháním, v tom mi kurz velmi pomohl . Byla jsem velmi spokojena s výkladem, ukázkami. Kurz určitě doporučuji jak začátečníkům, tak i těm, co někdy trochu tápou, zda dělají vše správně.

        Renáta

Výborné vysvětlení jednotlivých pozic i s ohledy na možnosti každého účastníka. Doporučuji také pro skvělou zpětnou vazbu. Navíc velmi příjemný hlas. Děkuji, jsem ráda, že jsem se kurzu zúčastnila.

       Alena

Jestliže chcete s jógou začít, není na co čekat.
Vědomá práce s tělem je skvělou prevencí a také příjemným způsobem, jak změnit dopad zcela přirozených jevů, které se v určitém věku projevují na našem těle i naší psychice, které se nám nelíbí, a o kterým si myslíme, že se dějí zcela bezdůvodně.


Potřebujete ještě něco vědět?

Mohu se do kurzu přihlásit, i když jsem jógu nikdy necvičil/a?

Ano, lekce vedu tak, aby je zvládl i úplný začátečník. Vše srozumitelně a názorně popisuji.

Mohu se do kurzu přihlásit i přesto, že mám nadváhu?

Ano, i s nadváhou zvládnete většinu praxe. Zároveň se budete pravidelně hýbat, zpevňovat vaše tělo a může vám to pomoci váhu upravit.

Je pro mne kurz vhodý, přestože mám vysoký krevní tlak?

Ano, na případné nevhodné pozice vás upozorním.

Mohu se do kurzu přihlásit i přesto, že mám nějaké fyzické omezení?

V zásadě ano, záleží samozřejmě na tom, o jaké omezení se jedná, ale v kurzu se snažím přiblížit jógu každému.

Mám se do kurzu přihlásit, i když nemám na cvičení každý den hodinu a půl času?

Ano, každodenní praxe vám zabere cca 30 minut času. Pouze jednou týdně bude delší setkání na Zoomu. Pokud si najdete alespoň 3x do týdne 30 minut času pro sebe, je kurz přímo pro vás.

Mohu se do kurzu přihlásit, pokud mne akutně bolí záda či jiné části těla?

Pokud se jedná o akutní stav, doporučuji, abyste ho nejprve konzultovala s lékařem nebo fyzioterapeutem. Ti mohou posoudit, zda je pro vás cvičení nyní vhodné.

Pokud jste zde svou odpověď nenašli, napište mi na iveta@ivetamutlova.cz, ráda vám vaše dotazy zodpovím.