Naučíte se praktikovat jógu s laskavostí k vašemu tělu
Vytvoříte si pravidelný rituál
Naučíte se relaxovat a eliminovat stres
Začleníte jógu do každodenního života
8týdenní on-line kurz
Jóga pro mě
Naučte se vnímat své tělo tak,
abyste mu dopřála přesně to,
co potřebuje.
Začínáme 24. dubna 2023
Láká vás začít cvičit jógu, ale nevíte, zda to zvládnete, protože jste málo ohebná, máte nadváhu nebo jiná omezení ?
Bolí vás záda a nevíte, jak cvičit, abyste si více neublížila?
Jste často unavená a bez energie?
Trápí vás časté změny nálad ?
Hledáte aktivitu, díky které se budete cítit fit a v pohodě?
Potřebujete parťáka, který má vždy čas a se kterým se můžete navíc poradit, zda cvičíte správně?
Přidejte se ke mně
Připravila jsem pro vás on-line jógový kurz, kterým vás láskyplně povedu k sebepoznání.
Naučíte se, jak praktikovat jógu tak, abyste díky ní načerpala energii, eliminovala stres nebo bolest.
Jak vám kurz pomůže k tomu, abyste se cítila lépe?
V kurzu vás povedu krok za krokem, tak abyste získala jistotu a nebála se praktikovat sama. Naučíte se poznat své hranice a možnosti. Budete přesně vědět, co je právě pro vaše tělo dobré a co ne.
Vytvoříte si návyk a z jógového cvičení se pro vás stane každodenní rituál, kterým ráno příjemně začnete nebo večer zakončíte svůj den. Budete se pravidelně hýbat, posílíte tělo i mysl.
Naučíte se techniky, díky kterým si dokážete pomoci v případě, že se dostanete do nepohody.
Nadhled a klid se stanou standardem ve vašem životě.
Naučíte se principy, které můžete aplikovat nejen při dalším cvičení, ale také při každodenních činnostech. Zjistíte, na co si dávat pozor, abyste tělo nepřtěžovaly a nedostávaly ho do napětí a bolesti.
Naučíte se vnímat své tělo a díky tomu se budete mít více ráda.
Zvědomíte si svůj dech a získáte více energie.
Dokážete pracovat se svou myslí a myšlenkami a budete tak odolnější vůči stresu.
Uvědomíte si vlastní fyzické a mentální hranice a díky tomu budete žít v souladu sama se sebou.
Čím se tento kurz odlišuje od ostatních?
Proniknete do tajů prožitkové jógy a zjistíte, že nebýt dokonalá je naprosto v pořádku.
Najdete u mne bezpečnou náruč, kde můžete být sama sebou.
Dostanete ode mne nadstandardní péči a individuální podporu, přestože se jedná o skupinový kurz.
Načerpáte v kurzu spoustu inspirace, jak čelit různým životním výzvám.
Jsem jedna z vás, takže dokáži nacítit a pochopit, co potřebujete.
Co o kurzu říkají jeho účastnice
Kurz určitě doporučuji! V mých 61 letech s velikou nadváhou jako začátečnici mi velice vyhovoval. Skladba cvičeních byla akorát, nic násilného 😀 Většinou jsem vše zvládala a hlavně během týdenního opakování jsem se vždy zlepšovala! A pro ty, co jim to bylo málo, tak měli možnost dát náročnější cvičení!
Alena
Kurz je velmi příjemně vedený. Postupně jsem objevovala nové a nové možnosti, co mi tělo dovolí ještě dokázat. To, co se na začátku kurzu zdálo nemožné, jsem na konci kurzu zvládla úplně přirozeně. 🙂
Helena
Kurz byl úžasný. Moc milá a s příjemným hlasem lektorka Iveta, která jakékoliv pozice dokázala naučit. Prostě skvělý kurz. Těším se na další.
Lucie
Jak bude kurz probíhat?
Začínáme v pondělí 24. dubna
- Každý týden najdete v členské sekci dvě nové lekce. Jedna bude kratší, cca. na 15 minut a bude věnována sestavě Pozdrav Slunci. Ve druhé lekci vás pak povedu k nové pozici nebo k protistresové technice.
- Postupně krok za krokem se naučíte úžasnou Rišikéšskou sestavu, díky které protáhnete a posílíte své tělo i mysl.
- Kromě toho ode mne dostanete tipy, jak můžete použít, to co se naučíte na jógové podložce, v každodenním životě.
- Budeme se pravidelně setkávat v naší Facebookové skupině, kde budu reagovat na vaše otázky a podněty. Společně budeme tvořit kurz na míru vašim potřebám.
- Přístup do členské sekce vám bude umožněn celkem 12 měsíců. Celkem tedy získáte k jednotlivým lekcím roční přístup.
Co na vás v kurzu čeká?
Audio a video nahrávky s podrobným výkladem. Vše vám srozumitelně a polopaticky vysvětlím nebo ukáži. Když budete chtít, můžete cvičit i se zavřenýma očima. Lekce budou v délce do 30 minut, tak abyste je mohla v pohodě začlenit do svého každodenního kolotoče.
Má plná podpora k tomu, abyste našla v lekcích přesně to, co potřebujete, a zjistila, co je to pravé právě pro vás.
Tak abyste si mohla říct: To je jóga pro mě.
Co vše tedy v kurzu najdete ?
Přístup do členské sekce, kde budou přehledně uloženy veškeré instrukce ke kurzu.
8 týdnů s jógovými lekcemi a dalšími podklady pro vaši domácí praxi.
Mou plnou podporu ve facebookové skupině.
Jako bonus přístup ke kurzu Cesta k Pozdravu Slunci na jeden rok.
Jaká je cena kurzu?
Cena za celý kurz včetně bonusu je 3 600 Kč.
Jsem certifikovaná lektorka jógy, proto můžete fakturu za kurz uplatnit u vaší zdravotní pojišťovny,
k získání příspěvku na pohybové aktivity, který většina z nich poskytuje.
Celkovou částku je možné rozdělit do 2 měsíčních splátek.
Pokud byste potřebovaly individuální řešení, kontaktujte mne.
Dejte si sebe zase jako prioritu, dovolte si nyní prostor pro sebe.
Získejte zpět svou sílu a energii.
. Začínáme v pondělí 24. dubna
Kdo vás kurzem provede?
Pomohu vám začlenit jógu do vašeho každodenního života.
Praktikovat jógu bezpečně, účinně a vědomě se učím pod vedením těch nejlepších učitelů jógy. Pro mne jsou to ti, kteří vnímají člověka jako celistvou bytost a individualitu.
Mými on-line kurzy prošlo více jak 3000 žen.
Pojďte i Vy začlenit jógu do svého denního programu. Jednoduše, bezpečně, vědomě.
Naučím Vás vnímat své tělo a díky tomu ho zvládnete opečovávat bez toho, aniž byste si musela dávat nohu za krk. Díky vědomému cvičení zklidníte svou mysl, odbouráte stres a Váš život se stane pohodovějším a šťastnějším.
Jsem empatická a zakládám si na péči o klienty, s respektem k jejich individualitě a jedinečnosti.
Iveta Mutlová
Co o mně říkají účastnice mých kurzů?
Zatím pro mě nejlepší kurz, vše bohatě a profesionálně vysvětleno. Jsem moc spokojená a těším se už jen na každý nový den s pozdravem slunci.
Gaby.
Jógu už praktikuju nějakou dobu a většinou bojuju se správným dýcháním, v tom mi kurz velmi pomohl . Byla jsem velmi spokojena s výkladem, ukázkami. Kurz určitě doporučuji jak začátečníkům, tak i těm, co někdy trochu tápou, zda dělají vše správně.
Renáta
Výborné vysvětlení jednotlivých pozic i s ohledy na možnosti každého účastníka. Doporučuji také pro skvělou zpětnou vazbu. Navíc velmi příjemný hlas. Děkuji, jsem ráda, že jsem se kurzu zúčastnila.
Alena
Jestliže chcete s jógou začít, není na co čekat.
Vědomá práce s tělem je skvělou prevencí a také příjemným způsobem, jak změnit dopad zcela přirozených jevů, které se v určitém věku projevují na našem těle i naší psychice, které se nám nelíbí, a o kterým si myslíme, že se dějí zcela bezdůvodně.
Potřebujete ještě něco vědět?
Mohu se do kurzu přihlásit, i když jsem jógu nikdy necvičil/a?
Ano, lekce vedu tak, aby je zvládl i úplný začátečník. Vše srozumitelně a názorně popisuji.
Mohu se do kurzu přihlásit i přesto, že mám nadváhu?
Ano, i s nadváhou zvládnete většinu praxe. Zároveň se budete pravidelně hýbat, zpevňovat vaše tělo a může vám to pomoci váhu upravit.
Je pro mne kurz vhodý, přestože mám vysoký krevní tlak?
Ano, na případné nevhodné pozice vás upozorním.
Mohu se do kurzu přihlásit i přesto, že mám nějaké fyzické omezení?
V zásadě ano, záleží samozřejmě na tom, o jaké omezení se jedná, ale v kurzu se snažím přiblížit jógu každému.
Mám se do kurzu přihlásit, i když nemám na cvičení každý den hodinu a půl času?
Ano, každodenní praxe vám zabere cca 30 minut času. Pouze jednou týdně bude delší setkání na Zoomu. Pokud si najdete alespoň 3x do týdne 30 minut času pro sebe, je kurz přímo pro vás.
Mohu se do kurzu přihlásit, pokud mne akutně bolí záda či jiné části těla?
Pokud se jedná o akutní stav, doporučuji, abyste ho nejprve konzultovala s lékařem nebo fyzioterapeutem. Ti mohou posoudit, zda je pro vás cvičení nyní vhodné.
Pokud jste zde svou odpověď nenašli, napište mi na iveta@ivetamutlova.cz, ráda vám vaše dotazy zodpovím.