fbpx

Jógová 5minutovka, váš odrazový můstek do světa jógy

tadásana namasté

Už dlouho chcete začít cvičit, ale nějak vám stále nezbývá čas?

bojovník

Úplně vám rozumím …

Je těžké najít si čas na sebe, zajít si do jógového či fitnessstudia a začít konečně cvičit.

Každý den máte milion povinností, které vám nedovolí vydechnout. Večer jste tak unaveni, že už se vám nechce vůbec nic, natož někam jít a tam se více jak hodinu lámat v náročných pozicích.

A pak je tu spousta obav. Co když to nezvládnu? Co když nejsem dost ohebná/ý? Co když jsem moc tlustá? Co když se neumím postavit na hlavu?  A možná mnoho dalších…

A co kdybych vám řekla:

  • že nemusíte chodit do jógového studia
  • že se vůbec nemusíte tlačit do krkolomných pozic
  • že vám stačí pár minut denně

abyste jógu vtěsnali do vašeho nabitého dne.

Jak to udělat? 

 

Vytvořila jsem pro vás Jógovou 5minutovku, jednoduchou a účinnou sestavu, díky níž:

 

  • opravdu začnete
  • naladíte se sami na sebe
  • zklidníte mysl
  • opečujete svá záda, tak aby byla pružná a bez bolesti

 

Není třeba, abyste ve svém denním maratonu
našli hodinu,
ani půlhodinu,
ani čtvrthodinu,
ale pouze 5 minut vašeho času.

 

 
 Co konkrétně vám pošlu?
 

Tahák ve formátu pdf

Kreslené obrázky pozic s podrobným popisem, jak na to.
Tahák si můžete stáhnout do mobilu či tabletu nebo si ho jednoduše vytisknete a budete ho používat jako pomůcku při cvičení, než si celou sestavu zapamatujete.

Audio ve formátu mp3

Audio doprovod s podrobným hlasovým popisem. Audio nahrávka hlasově doprovází obrázkový tahák. Cvičení popisuji tak, abyste mohly cvičit i se zavřenýma očima. A pokud byste si přece jen nebyly jisté, jak některá z pozic vypadá, nápovědu najdete v taháku.
Nahrávku si můžete stáhnout do mobilu, tabletu či mp3 přehrávače, takže nemusíte být on-line, když chcete začít cvičit.

 
 
 
 
 
 

Pomohu Vám zaćlenit jógu do Vašeho každodenního života.

Praktikovat jógu bezbečně, účinně a vědomě se učím pod vedením těch nejlepších učitelů jógy. Pro mne jsou to ti, kteří vnímají člověka jako celistvou bytost a individualitu.

Mám ráda jednoduchost a tu také vkládám do  Jógových taháků.

Cvičí podle nich již více jak 1000 „jogínů“ .

Pojďte i Vy začlenit jógu do svého denního programu. Jednoduše, bezpečně, vědomě.

Naučím Vás vnímat své tělo a díky tomu ho zvládnete opečovat bez toho, aniž byste si museli dávat nohu za krk. Díky vědomému cvičení zklidníte svou mysl, odbouráte stres a Váš život se stane pohodovějším a šťastnějším. 

Přeji Vám krásné dny, nejen s jógou.

Iveta Mutlová