Jógová 5minutovka ke stažení ZDARMA

Vyzkoušejte jedinečnou metodu cvičení.

Stáhněte si ZDARMA jógovou AUDIO 5minutovku.

Jemná jóga - nejen pro začátečníky.

Jógová 5minutovka ke stažení ZDARMA

Vyzkoušejte jedinečnou metodu cvičení.

Stáhněte si ZDARMA jógovou AUDIO 5minutovku.

Jemná jóga - nejen pro začátečníky.

„Pro mě je cvičení podle audia ideální. Všechno vysvětlujete moc hezky a zatím se mi nestalo, že bych nepochopila, co mám dělat. Je to pro mě rozhodně lepší než videolekce, protože můžu mít během celého cvičení zavřené oči a soustředit se jen na sebe. “ Marie M.

Bolí vás záda, jste zatuhlá, neustále podrážděná a ve stresu?

Chcete začít cvičit, ale nějak vám nezbývá čas nebo nevíte jak na to?

Úplně vám rozumím …

Je těžké najít si čas na sebe, zajít si do jógového či fitness studia a začít konečně cvičit.

Každý den máte milion povinností, které vám nedovolí vydechnout. (děti, domácnost, práce …)

Večer jste tak unavená, že už se vám nechce vůbec nic, natož někam jít a tam se více jak hodinu lámat v náročných pozicích.

Nebo máte obavy, že to nezvládnete a to k vůli věku, hmotnosti nebo proto, že nejste dostečně ohebná a flexibilní?

 

Pojďte to zkusit jinak


Každý den trochu. Jemně a pomalu.

Cvičte jemnou jógu podle krátkých
AUDIO jógových taháků.

  • nemusíte chodit do jógového studia
  • nemusíte se tlačit do krkolomných pozic
  • stačí vám pár minut denně

      abyste začala pravidelně cvičit a díky tomu se cítilia v pohodě a fit.

Stáhněte si ZDARMA Jógový tahák
a začněte cvičit jemnou jógu podle AUDIO – Jógové 5minutovky, jednoduché a účinné sestavy, díky které: 

– opravdu začnete
– naladíte se sama na sebe
– zklidníte mysl
– opečujete svá záda, tak aby byla pružná a bez bolesti

Proč cvičit podle audia?

Principem a velkou výhodou audio taháků je, že nesledujte video,
ale necháte se vést pouze hlasem.

Můžete se tak soustředit pouze sama na sebe, neporovnávat se a lépe vnímat své tělo.

Vedu vás hlasem tak podrobně, abyste přesně věděla, co máte dělat.

Cvičit tak můžete i se zavřenýma očima. 

A pokud přeci jen zaváháte, zda jste některou pozici pochopila správně, můžete se
podívat na kreslený obrázek.

Nečekejte žádné složité a krkolomné pozice, naopak jemná jóga je velmi ohleduplná a respektuje vaše možnosti.

Je to jedinečná metoda, která přináší ohromující výsledky.

Není třeba, abyste ve svém denním maratonu
našli hodinu,
ani půlhodinu,
ani čtvrthodinu,
ale pouze 5 minut vašeho času.

 

Co konkrétně vám pošlu?

Audio ve formátu mp3

Audio nahrávku s podrobným hlasovým popisem. Audio nahrávka hlasově doprovází obrázkový tahák. Cvičení popisuji tak, abyste mohla cvičit i se zavřenýma očima. A pokud byste si přece jen nebyla jistá, jak některá z pozic vypadá, nápovědu najdete v taháku.
Nahrávku si můžete stáhnout do mobilu, tabletu či mp3 přehrávače, takže nemusíte být on-line, když chcete začít cvičit.

Tahák ve formátu pdf

Kreslené obrázky pozic s podrobným popisem, jak na to.
Tahák si můžete stáhnout do mobilu či tabletu nebo si ho jednoduše vytisknete a budete ho používat jako pomůcku při cvičení, než si celou sestavu zapamatujete.

 

Pomohu Vám zaćlenit jógu do Vašeho každodenního života.

Praktikovat jógu bezbečně, účinně a vědomě se učím pod vedením těch nejlepších učitelů jógy. Pro mne jsou to ti, kteří vnímají člověka jako celistvou bytost a individualitu.

Mám ráda jednoduchost a tu také vkládám do  Jógových taháků.

Cvičí podle nich již více jak 2500 „jogínů“ .

Pojďte i Vy začlenit jógu do svého denního programu. Jednoduše, bezpečně, vědomě.

Naučím Vás vnímat své tělo a díky tomu ho zvládnete opečovat bez toho, aniž byste si museli dávat nohu za krk. Díky vědomému cvičení zklidníte svou mysl, odbouráte stres a Váš život se stane pohodovějším a šťastnějším. 

Přeji Vám krásné dny, nejen s jógou.

Iveta Mutlová


.