Jógová 5minutovka, váš odrazový můstek do světa jógy
Už dlouho chcete začít cvičit, ale nějak vám stále nezbývá čas?
Úplně vám rozumím …
Je těžké najít si čas na sebe, zajít si do jógového či fitnessstudia a začít konečně cvičit.
Každý den máte milion povinností, které vám nedovolí vydechnout. Večer jste tak unaveni, že už se vám nechce vůbec nic, natož někam jít a tam se více jak hodinu lámat v náročných pozicích.
A pak je tu spousta obav. Co když to nezvládnu? Co když nejsem dost ohebná/ý? Co když jsem moc tlustá? Co když se neumím postavit na hlavu? A možná mnoho dalších…
A co kdybych vám řekla:
- že nemusíte chodit do jógového studia
- že se vůbec nemusíte tlačit do krkolomných pozic
- že vám stačí pár minut denně
abyste začali pravidelně cvičit a díky tomu se cítili v pohodě a fit.
Jak to udělat?
Vytvořila jsem pro vás AUDIO – Jógovou 5minutovku, jednoduchou a účinnou sestavu, díky níž:
- opravdu začnete
- naladíte se sami na sebe
- zklidníte mysl
- opečujete svá záda, tak aby byla pružná a bez bolesti
Tahák ve formátu pdf
Kreslené obrázky pozic s podrobným popisem, jak na to.
Tahák si můžete stáhnout do mobilu či tabletu nebo si ho jednoduše vytisknete a budete ho používat jako pomůcku při cvičení, než si celou sestavu zapamatujete.
Audio ve formátu mp3
Audio doprovod s podrobným hlasovým popisem. Audio nahrávka hlasově doprovází obrázkový tahák. Cvičení popisuji tak, abyste mohly cvičit i se zavřenýma očima. A pokud byste si přece jen nebyly jisté, jak některá z pozic vypadá, nápovědu najdete v taháku.
Nahrávku si můžete stáhnout do mobilu, tabletu či mp3 přehrávače, takže nemusíte být on-line, když chcete začít cvičit.
Pomohu Vám zaćlenit jógu do Vašeho každodenního života.
Praktikovat jógu bezbečně, účinně a vědomě se učím pod vedením těch nejlepších učitelů jógy. Pro mne jsou to ti, kteří vnímají člověka jako celistvou bytost a individualitu.
Mám ráda jednoduchost a tu také vkládám do Jógových taháků.
Cvičí podle nich již více jak 1000 „jogínů“ .
Pojďte i Vy začlenit jógu do svého denního programu. Jednoduše, bezpečně, vědomě.
Naučím Vás vnímat své tělo a díky tomu ho zvládnete opečovat bez toho, aniž byste si museli dávat nohu za krk. Díky vědomému cvičení zklidníte svou mysl, odbouráte stres a Váš život se stane pohodovějším a šťastnějším.
Přeji Vám krásné dny, nejen s jógou.
Iveta Mutlová