Říkáte si: chci mít spoustu energie, žádný stres a tělo bez bolesti, začnu pravidelně cvičit.
Ale nakonec to dopadne vždy stejně.
Buď vůbec nezačnete nebo velmi brzy zase skončíte.
Říkáte si: chci mít spoustu energie, žádný stres a tělo bez bolesti, začnu pravidelně cvičit.
Ale nakonec to dopadne vždy stejně.
Buď vůbec nezačnete nebo velmi brzy zase skončíte.
Pojďte na to jinak.
Pojďte na to jinak.
Jedinečná metoda cvičení, díky které procvičíte tělo efektivně, bez velkého úsilí.
V souladu s vašimi možnostmi a aktuální kondici.
🟣 Krčíte se dlouho u počítače a máte bolesti v zádech?
🟣 Cítíte často neklid nebo úzkost?
🟣 Chcete cvičit, ale nevíte jak začít nebo co cvičit?
🟣 Nebaví Vás dlouhé cvičení v tělocvičně?
🟣 Videa z youtube jsou pro vás moc náročná, dlouhá nebo vás bolí za krkem, když se na ně díváte?
🟣 Hledáte jednoduché, ale efektivní cvičení, díky kterému protáhnete nebo posílíte svaly?
🟣 Máte málo času a hledáte cvičení, které zvládnete i s malými dětmi doma?
Začněte cvičit časově nenáročné jógové sestavy,
díky kterým se pravidelné cvičení stane samozřejmostí.
Zvu vás do Knihovny jógových AUDIO taháků
Začněte cvičit jógu bez úsilí a bez bolesti,
s afirmací: každý den trochu.
Vyberte si z různých jógových sestav.
Procvičte celé tělo, relaxujte nebo se zaměřte přesně na ty partie, které potřebujete opečovat.
Podle audia můžete cvičit kdykoliv, kdekoliv a třeba i se zavřenýma očima.
Díky Knihovně začnete pravidelně cvičit, najdete zde totiž krátké audio taháky nebo videa, podle kterých si zacvičíte i když máte málo času nebo se cítíte unavená.
Díky pravidelnému cvičení
- odstraníte bolesti a ztuhlost svalů i kloubů, budete se lépe hýbat
- posílíte střed těla i pánevní dno, zbavíte se tak bolestí zad i inkontinence
- podpoříte a zrychlíte metabolismus, budete rychleji a lépe trávit, nebude se vám snadno ukládat tuk
- zrelaxujte svou mysl, eliminujete stres a budete se tak cítit v pohodě
V knihovně se rychle zorientujete.
V knihovně najdete audio lekce od 5 do 30 minut.
Všechny audio lekce si snadno stáhnete do svého zařízení – mobilu, počítače, tabletu nebo MP3 přehrávače.
Díky tomu můžete cvičit, i když právě nejste on-line.
Audio lekce vám tak zůstanou napořád.
Nemusíte si stahovat žádnou aplikaci ani zavazovat k dalšímu členství a platbám.
Knihovna najdete členské sekci na webu, do které obdržíte přístup po objednání.
Taháky jsou přehledně uspořádané jako v katalogu.
Vy si vybíráte buď podle názvu nebo použíjete filtr a vyberete si cíleně podle toho
🟣 kolik máte času,
🟣 zda cvičíte ráno nebo večer,
🟣 které tělesné partie si chcete opečovat.
Každý tahák obsahuje obrázkovou verzi a audio nahrávku pro přímý poslech
nebo ke stažení do vašeho zařízení.
Obsluhovat knihovnu můžete jak z počítače nebo tabletu, tak z mobilu.
Vše je jednoduché, přehledné a intuitivní.
Jak vypadá jógový tahák?
Audio ve formátu mp3
Audio nahrávka s mým podrobným hlasovým popisem. Cvičení popisuji tak, abyste mohla cvičit i se zavřenýma očima. A pokud byste si přece jen nebyla jistá, jak některá z pozic vypadá, nápovědu najdete v obrázkovém taháku.
Nahrávky si můžete stáhnout do mobilu, tabletu či mp3 přehrávače, takže nemusíte být on-line, když chcete začít cvičit.
Obrázkový přehled jednotlivých pozic
Autorsky kreslené obrázky jednotlivých pozic, vás provedou celou sestavou.
Tahák si můžete stáhnout do mobilu či tabletu nebo si ho jednoduše vytisknete a budete ho používat jako pomůcku při cvičení, než si celou sestavu zapamatujete. Tištěný tahák si jednoduše složíte do kapsy a můžete si podle něj zacvičit venku, v práci nebo na dovolené.
Cvičení je v pomalém tempu, zaměřené na vědomý pohyb a dech a díky tomu je velmi efektivní. Nenajdete tam žádné krkolomné pozice a většinu z nich zvládnete i jako úplný začátečník.
Co řikájí uživatlé taháků:
“ Cvičím vaši jogu jen podle AUDIO nahrávky, na obrázky nekoukám vůbec. Máte všechno krásně namluvené a vysvětlené a moc mi to tak vyhovuje. Když mám čas, cvičím více nahrávek za sebou, ale někdy dojde jen na tu Pětiminutovku 🙂
Vše mám uložené v mobilu a vždy s sebou,… tedy i na dovolené, na chatě nebo kdekoliv kde není internet, si můžu zacvičit.“ Radka S.
„Pro mě je cvičení podle audia ideální. Všechno vysvětlujete moc hezky a zatím se mi nestalo, že bych nepochopila, co mám dělat. Je to pro mě rozhodně lepší než videolekce, protože můžu mít během celého cvičení
zavřené oči a soustředit se jen na sebe. Doprovodné obrázky jsou fajn, když bych si nějakým detailem pozice nebyla jistá, ale při vlastním cvičení používám pouze audio nahrávky a jsem s nimi maximálně spokojená.“ Marie M.
„Rád bych s Vámi sdílel nadšení z taháků. Je to skvělá pomůcka a baví mě s ní cvičit, daří se to téměř každý den. Je pro mě reálné cvičit každý den 20 minut spíš než párkrát za týden hodinu. Navíc jsem sportovní a pohybové nemehlo, když jsem chodil na jógu pro začátečníky, často jsem některé cviky brzy nezvládal a z kurzu vypadl. Vaše sestava je nenáročná a je to pro mě příjemný vstup do světa jógy. Cviky zvládám všechny. Líbí se mi, jak je tahák zpracovaný, z nahrávky jsem vše pochopil a rád se nechávám vést Vaším hlasem. Cítím se po cvičení moc příjemně. Vyhovuje mi tedy forma i délka cvičení a chci v něm pokračovat dál.“
Vít Kuntoš, www.astrolog-terapeut.cz
„Dobrý den, Vaše taháky mi pomáhají. Vyhovuje mi hlavně mluvené provázení v mp3 formátu. K praxi tak nepotřebuji žádnou wifi. Ta je u nás velmi slabá a také mám u cvičení ráda vypnuté co jen jde. Mám sice dost materiálů k józe, ale takhle sestavené, namluvené a ještě s podporou taháčku k vytištění je to velmi praktické a vždy po ruce. Namasté. „
Iva Fikejsová
Přidejte se ke stovkám spokojených uživatelů Knihovny.
Cena: 3 600 Kč
Za zvýhodněnou cenu 1 980 Kč, s přístupem k obsahu na 1 rok. A pokud si hlasové nahrávky stáhnete k sobě, zůstavají vám navždy.
Vyplňte objednávku níže a můžete začít cvičit ještě dnes.
Přeji vám krásné dny, nejen s jógou.💚
Iveta
Váháte, zda je Knihovna i pro Vás?
Je pro mne cvičení vhodné i pokud mám nějaké zdravotní problémy? Například mívám bolesti zad, mám problémy s páteří, bolí mne klouby atd.?
Jsou pro mne taháky vhodné i přesto, že nejsem ohebná/ý nebo mám nadváhu?
Zvládnu cvičit jen podle hlasu? Pochopím, co mám dělat?
Kdo pro vás taháky vytváří?
Jmenuji se Iveta Mutlová a pomohu Vám začlenit jógu do Vašeho každodenního života.
Praktikovat jógu bezpečně, účinně a vědomě se učím pod vedením těch nejlepších učitelů jógy. Pro mne jsou to ti, kteří vnímají člověka jako celistvou bytost a individualitu.
Mám ráda jednoduchost a tu také vkládám do Jógových taháků.
Cvičí podle nich již více jak 1500 „jogínů“ .
Mými on-line kurzy pro ženy pak prošlo více jak 3000 žen.
Pojďte i Vy začlenit jógu do svého denního programu.
Jednoduše, bezpečně, vědomě.
Naučím Vás vnímat své tělo a díky tomu ho zvládnete opečovat s jemností a laskavostí k sobě.
Díky vědomému cvičení zklidníte svou mysl, odbouráte stres a Váš život se stane pohodovějším a šťastnějším.