Jógový AUDIO tahák pro krátké ranní protažení

 
Rádi byste si každý den ráno zacvičili, ale nemáte dost času?
 
Potřebujete se ráno protáhnout a rozhýbat ztuhlé tělo ?
 
 Nevíte jak začít nebo co cvičit?
 

Pak mám pro vás jednoduchou sestavu, kterou si zvládnete zacvičit za pouhých 15 minut a to i přesto, jste-li úplný začátečník.

   Minitahák pro ranní jógové protažení aneb 15 minut jógy pro krásný den

 

Protáhnete si celé tělo a příznivě se naladíte do nového dne.

Budete se cítit příjemně a tak i lépe odolávat stresu.

Podle taháku můžete cvičit kdykoliv, kdekoliv a třeba i se zavřenýma očima.

Nemusíte koukat na video. Nemusíte být ani připojeni k internetu. 
 
Jednoduše si pustíte zvuk a následujete hlasové instrukce.

 

Jak vypadá jógový tahák?

Audio ve formátu mp3

Audio doprovod s mým podrobným hlasovým popisem. Audio nahrávka hlasově doprovází obrázkový tahák. Cvičení popisuji tak, abyste mohli cvičit i se zavřenýma očima. A pokud byste si přece jen nebyli jistý, jak některá z pozic vypadá, nápovědu najdete v obrázkovém taháku.

Nahrávku si můžete stáhnout do mobilu, tabletu či mp3 přehrávače, takže nemusíte být on-line, když chcete začít cvičit.

Obrázkový přehled jednotlivých pozic

Autorsky kreslené obrázky jednoltivých pozic, které vás provedou celou sestavou.

Tahák si můžete stáhnout do mobilu či tabletu nebo si ho jednoduše vytisknete a budete ho používat jako pomůcku při cvičení, než si celou sestavu zapamatujete. Tištěný tahák si jednoduše složíte do kapsy a můžete si podle něj zacvičit venku, v práci nebo na dovolené.

 

Jak říká Iva, jedna z uživatelek taháků:

Pro koho je tahák určen?

Pro koho je tahák určený

Proč tištěný tahák a audio?

Co mi k tahákům píšete:

Kdo taháky vytváří?

Jmenuji se Iveta Mutlová a pomohu Vám zaćlenit jógu do Vašeho každodenního života.

Praktikovat jógu bezbečně, účinně a vědomě se učím pod vedením těch nejlepších učitelů jógy. Pro mne jsou to ti, kteří vnímají člověka jako celistvou bytost a individualitu.

Mám ráda jednoduchost a tu také vkládám do  Jógových taháků.

Cvičí podle nich již více jak 1500 “jogínů” .

Pojďte i Vy začlenit jógu do svého denního programu. Jednoduše, bezpečně, vědomě.

Naučím Vás vnímat své tělo a díky tomu ho zvládnete opečovat s jemností a laskavostí k sobě.  Díky vědomému cvičení zklidníte svou mysl, odbouráte stres a Váš život se stane pohodovějším a šťastnějším.