fbpx

Už dlouho se chystáte začít ráno cvičit, ale nemáte dostatek času nebo odhodlání ?

Mám pro Vás minitahák s jednoduchou sestavou, se kterou Vám Váš ranní restart zabere pouze 15 minut času.

Pro mne se tato jógová sestava stala každodenním ranním rituálem.

Díky ní si protáhnu celé tělo a příznivě se naladím do nového dne.

   Minitahák pro ranní jógové protažení aneb 15 minut jógy pro krásný den

3D-Book-Template-rann protaen

Co v taháku najdete:​

Tahák ve formátu pdf

- obrázky s podrobným popisem
Tahák si můžete stáhnout do mobilu či tabletu nebo si ho jednoduše vytisknete a budete ho používat jako TAHÁK ve škole.

Audio ve formátu mp3

- audio doprovod s podrobným popisem
Audio nahrávka hlasově doprovází obrázkový tahák. Můžete si ji stáhnout do mobilu, tabletu či mp3 přehrávače.

Pro koho je tahák určen:

  • pro každého, kdo chce začít pravidelně cvičit
  • pro každého, kdo má málo času
  • pro každého, kdo se chce rozhýbat do nového dne
  • pro každého, kdo chce pozitivně nastartovat svůj den

Proč tištěný tahák a audio?

  • zabere Vám pouze 15 minut času
  • ke cvičení s tištěným tahákem nepotřebujete otevírat počítač ani tablet
  • je jednoduchý a srozumitelný i pro úplné začátečníky
  • můžete cvičit kdykoliv a kdekoliv, vytisknete si ho a můžete si ho vzít kamkoliv sebou
  • audio i tahák si můžete stáhnout do mobilu nabo mp3 přehrávače
  • můžete cvičit dle obrázků nebo s hlasovým vedením
  • volíte si individuální tempo v případě cvičení s tištěným tahákem

Co mi k taháku napsali jeho první čtenáři a posluchači:

"Jógový tahák je jednoduše přesně to, co jsem potřebovala. Už dlouho jsem kolem jógy pokukovala, ale odrazovalo mě, že nebudu mít čas chodit na lekce, že to bude složité a tak dále. Tahák vysvětluje základní cviky příjemně a jednoduše, takže mi už od druhého cvičení stačilo jen poslouchat audio nahrávku. Každý den se těším na svých patnáct minut pohody. Ivetě Mutlové se zkrátka podařilo to, v co už jsem ani nedoufala - přivedla jógu do mého života "
Dobrý den,
patřím do skupinky která si zakoupila "tahák ranní protažení". Vzhledem k tomu že jsem v józe (a nejen v ní) věčný začátečník, umím si vážit každého krůčku který mě posune dál. A to se v tomto případě stalo, celý způsob jak nabízíte, možnost se zapojit je velmi příjemný, vlastně asi neexistuje víc způsobů, jak mi to naservírovat (oko, ucho, pohyb). Je to velmi příjemné ideálně dávkované (časově i fyzicky). Praktikuji každý den, nejlépe po ránu před snídaní, velmi příjemný rozjed do každého dne,ať už musím být v práci nebo mě čeká program s mými dcerami, nebo zůstávám sama se sebou.
Pohodlné, časově nenáročné, vydatné.

Děkuji za tento zdařilý počin
--
Lucie Ševčíková
"Tento tahák je pro mě naprosto geniální. Nepotřebuju se tahat s notebookem, ani si poznamenávat jógové pozice na papír, abych nemusela pořád sledovat video. Mám vše co potřebuji. Obrázky jednotlivých pozic a audio nahrávku s krásně laděným hlasem, která mě vede krok za krokem, hlídá můj dech, který mi při józe vždy dělal problémy. Nic mě nerozptyluje. S touto nahrávkou je každé ráno nádherné. Už se těším na další taháky."
"Jsem nadšená! Chtěla jsem cvičit, moje tělo to chtělo. Delší
dobu jsem hledala, co by mi vyhovovalo. Minitahák ranní protažení od Ivety mi sedl na výbornou.  Minitahák je skvěle sestaven, i já, která jsem jógu nikdy necvičila, jsem vše pochopila a zvládla za pomoci Ivetina vedení v audionahrávce. Mimochodem, Iveta má úžasný hlas, kterým nádherně vede cvičení. Její hlas jsem příjemně navnímala a také díky jasnému popisu cvičení jsem po pád dnech dokázala cvičit samostatně.
Jsem máma ročního syna a i on se přidává, často cvičíme společně a je to velká legrace. Když chci na jógu opravdu klid, cvičím večer, až syn usne, i když se jedná o ranní rozcvičku. Rozcvička mě totiž i večer krásně uvolní a zrelaxuje. A to přesně potřebuji. Po cvičení se cítím příjemně, mám radost, že si díky józe vědomě věnuji čas. 
A co oceňuji nejvíce? Jsem dosti impulzivní a často vybouchnu, zrovna když nechci, díky pravidelnému cvičení se tohle změnilo! Jsem mnohem klidnější a taky veselejší.
Minitahák od Ivety velmi doporučuji, je úžasný."