Jóga pro lepší spánek: osvědčené tipy pro hlubší odpočinek
Spánek je pro mě něco jako restart. Když spím dobře, ráno vstanu svěží, mám víc energie a lepší náladu. Ale jsou i noci, kdy se několikrát probudím, převaluju s...
Rubrika: Tipy a rady
Jóga proti stresu: Jak na stres pomocí jemné, vědomé a audio jógy
Stres je součástí našeho každodenního života. Nevyhneme se mu, ale můžeme se naučit, jak na něj reagovat s klidem a vyrovnaností. Jednou z nejefektivnějších ces...
Únava a vyčerpání: 5 kroků k úlevě
Jak se zbavit únavy a pocitu vyčerpání: 5 jednoduchých kroků, které můžete udělat hned teď Cítíte se poslední dobou vyčerpané, unavené a bez energie? Nejste v t...
Pozice kočky: Aktivní kočka aneb kočka trochu jinak
Jógovou pouici kočky zná snad každý. Kočičku jsme cvičili již v mateřské školce. Způsob provedení může být ale odlišný. Nejedná se o statickou ásanu, ale de fac...
Nejprve postavte základy
Vždy, když navštívím nějaké knihkupectví, nezapomenu se podívat do regálů s tématem osobního rozvoje a jógy. Vždy jsem překvapená, kolik nových knih pro nás růz...
O životě v rovnováze
Nedávno se mne někdo zeptal, co vlastně myslím tou životní rovnováhou. Přeci není možné být stále v pohodě. Žijeme ve světě plném změn arůzných vlivů, které se ...
Jógová praxe – koncentrace na ptačí zpěv
Koncentrace na ptačí zpěv Praktikujete sami nebo se svými studenty jógu venku? Teplé a slunečné počasí k tomu samo vybízí. Pokud ano, pak vám přináším tip ...
Praktikujete nebo se připravujete na lekci? Nenechte se zahnat do slepé uličky.
Ráda bych vám popsala situaci, ke které občas sklouzávám ještě dnes. Začalo to v době, kdy jsem začala vést lekce. Jak sami jistě víte, nebo pokud jste s...
Učte to, co znáte
„Zatímco je mnoho věcí, které nejste zatím připraveni učit, existuje i mnoho věcí, které znáte velmi dobře a vaši studenti je ještě neznají. Naučte je pr...