Jemná audio jóga a spánek: jak podpořit usínání
Proč večer potřebujeme klid, ne výkon – a jak tělu pomoci usnout přirozeně Spánek nezačíná v hlavě. Začíná v těle Ve své praxi se velmi často setkávám se ženami...
Autor: Iveta Mutlová
"Tvořím jednoduché a srozumitelné jógové taháky a pomáhám tak lidem začlenit jógu do jejich běžného života. “
Můj příběh si přečtete zde
Audio jóga – jemná praxe pro tělo, mysl i nervový systém
Audio jóga je moderní, ale velmi přirozený způsob, jak cvičit jógu bez obrazovky, jen s hlasovým vedením.Vše, co potřebujete, je několik minut času, klidné míst...
Jak vydržet u jógy – i když jste to již tolikrát vzdala
Už jste to zkusila tolikrát. Začít cvičit, rozložit si podložku, pustit si video, udělat něco pro sebe. Ale po pár dnech nebo týdnech to zkrátka nevydrží. Nejst...
Somatopsychika: když tělo ovlivňuje naši psychiku
Jak tělo ovlivňuje naši psychiku – Somatopsychika Možná se cítíte unavené, přetížené a stále napjaté. Říkáte si, že za vše může „jen stres“ – náročná práce, péč...
Aktivace a posílení středu těla s oporou zdi
Aktivace a posílení středu těla s oporou zdi Délka: 9 minut Úroveň: kdokolivTempo: pomaléKdy praktikovat: kdykolivZaměření: střed těla AUDIO ke stažení. Zpět n...
10 minut pro zvědomění pánve
10 minut pro zvědomění pánve Délka: cca. 10 minut Úroveň: kdokoliv Tempo: pomalé Kdy praktikovat: zvědomění a navnímání pánve Zaměření: střed těla, pánevní d...
Pozice kočky: Aktivní kočka aneb kočka trochu jinak
Jógovou pouici kočky zná snad každý. Kočičku jsme cvičili již v mateřské školce. Způsob provedení může být ale odlišný. Nejedná se o statickou ásanu, ale de fac...
Jóga pro lepší spánek: osvědčené tipy pro hlubší odpočinek
Spánek je pro mě něco jako restart. Když spím dobře, ráno vstanu svěží, mám víc energie a lepší náladu. Ale jsou i noci, kdy se několikrát probudím, převaluju s...
10 minut pro uvědomění si a jemnou aktivaci středu těla
10 minut pro uvědomění si a jemnou aktivaci středu těla Jemná jógová praxe vědomí středu těla Délka: 10 minutÚroveň: kdokolivTempo: pomaléKdy praktikovat: zvědo...
Pozdrav Slunci
Budíte se ráno unavené, máte ztuhlé klouby i svaly? Pozdrav Slunci je ideální způsob, jak nastartovat den, zvýšit si energii, protáhnout tělo, rozhýbat klouby ...